Brain Foods

आपण जे खातो ते आपल्याला हुशार बनवते का? हा अनुप्रयोग आपण खायला पाहिजेत असलेल्या मेंदूच्या वाढीव पदार्थांविषयी माहिती देतो. निरोगी संज्ञानात्मक कार्यास समर्थन देण्यासाठी आणि आपल्या मेंदू सुधारण्यासाठी आपल्याला योग्य पोषक तत्त्वे मिळत आहेत?

निरोगी चरबी, फायबर, प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्सद्वारे इंधन भरल्यास आपले मेंदू चांगले कार्य करेल. आपण आपल्या मेंदूची शक्ती वाढवू इच्छित असल्यास, आपल्या मेंदूला हुशार बनविणार्या या निरोगी वाढीव पदार्थ खा.

एक संतुलित-संतुलित आहार आपल्या विचारशक्तीस सक्षम करेल. फास्ट फूड किंवा क्रीम-भरे डोनटची चिकट पिशवी खाल्यानंतर तुम्हाला किती त्रास होतो? अन्न कोमाचा मार्ग पौष्टिक सामग्रीविना रिकाम्या कॅलरींसह अडकलेला आहे.

संशोधकांना वाटते की यावेळी न्युरॉन (मेंदू पेशी) आणि त्यांचे कनेक्शन तयार करण्यासाठी ओमेगा -3 फॅटी अॅसिड डीएचए आवश्यक आहे. मासे आणि काही इतर पदार्थांमध्ये ओमेगा -3 समाविष्ट आहे, परंतु आपण आपल्या आहारात ओमेगा -3 पुरेसा घेत आहात का?

"विचारांच्या आहारासाठी" सामान्यत: विचारांचा किंवा मनोरंजक चिंतेचा संदर्भ असतो ज्याचा अर्थ आपले मन रुपांतरतः "फीड" करू शकते. तथापि, या वाक्यांशात अक्षरशः मूल्य देखील आहे. काही पदार्थ आहेत जे आपल्या बुद्धीमत्तेला बळ देतात आणि संज्ञानात्मक कार्यास वर्धित करतात.

जेव्हा ब boosting-brain शक्ती येते तेव्हा काही खाद्यपदार्थ आणि पोषक असतात जे प्रौढांना व मुलांना तीक्ष्ण ठेवण्यासाठी आणि दिवसासाठी इंधन ठेवण्यासाठी विज्ञान दर्शवते. आपण अनुसरण करीत असलेल्या निरोगी रेसिपी कल्पनांचा वापर करून, दररोज यापैकी काही मेंदूच्या वाढीव पदार्थ खाण्याद्वारे आपल्याला आपले तळ झाकले आहेत याची खात्री करा.

या अनुप्रयोगासह ब्रेन बुस्टरिंग एक्सप्लोर एक्सप्लोर करा आणि आपल्या मेंदूला हुशार बनविणार्या हे निरोगी वाढवणारा पदार्थ खा.